J'ai la conviction que l’activité physique fait partie des solutions pour:
-Maintenir un poids de forme,et réduire les risques d'obésité
- Prévenir les maladies chroniques
- Diminuer l'impact de l'âge
- Lutter contre le stress,l'angoisse voire la dépression
- Permettre de mieux vivre le handicap
J'utilise tout mon savoir, mes compétences,ma bienveillance, pour que votre condition physique soit votre alliée
Mes compétences
- Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport (BPJEPS) mention " Activités gymniques de la forme et de la force "
- Labellisation Sport santé auprès de l'agence régionale de santé
- Certification Pilates
- Certification Yoga méthode de Gasquet
- Certification nutrition générale et du sport
- Certification LesMills (c) Bodybalance
- Certificat de Spécialisation Animation et Maintien de l'Autonomie de la Personne (CSAMAP)
- Préparateur physique ( sports collectifs et individuels)
Mon expérience
Coach sportif
Salle de fitness
Encadrement de cours collectifs. Conseils en nutrition. Gestion clientèle.
Associations
Cours collectifs pour 10 à 80 personnes.
Coach sportif en entreprise
Intervention dans le cadre d'activités sportives péri-professionnelles à l'année. Conseils posturaux pour améliorer le bien-être au travail.
Sport santé
Cours particularisés à destination de personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, syndromes psychologiques, autres).
Cours particuliers
Cours particularisés à domicile pour suivre une personne souhaitant atteindre des objectifs physiques et/ou sportifs dans la cadre d'un plan validé par le coach et le client.
Sport adapté en EHPAD
Après l’obtention de mon CSAMAP, j’ai décidé de développer mon engagement vers les résidents en EHPAD, des personnes pour lesquelles l’activité physique est essentielle non seulement pour maintenir, mais aussi pour renforcer leur autonomie et qualité de vie.
Préparateur physique
Entraînement physique des athlètes en club sportif pour améliorer leurs performances, renforcer leurs capacités, et prévenir les blessures, en coordination avec les objectifs du club et des entraîneurs.
Mes cours
Je vous propose une grande variété de cours, collectifs et particuliers, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous bénéficierez d'un encadrement personnalisé (6 personnes au maximum par cours collectif).
Séances de renforcement musculaire en gym dynamique
Le cours propose une séance dynamique avec ou sans matériel (haltères,élastiques poids de corps) afin d'agir sur les muscles en les renforçant et en les rendant plus toniques et plus fermes sur des musiques de fitness.
L'un des avantages principaux est la diminution de la masse graisseuse
Séances de Pilates
Inscrivez-vous à ce cours pour prendre conscience de votre corps, pour être capable de rectifier les mauvaises postures et développer vos muscles en harmonie.
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps
La méthode Pilates est adaptée pour lutter contre les problèmes de dos (lombalgies...)
La méthode Pilates est bénéfique pour le mental grâce à la relation corps esprit
Séances de streching
Les séances de stretching:
permettent d'améliorer la mobilité articulaire
aident à la performance par une meilleure technique
préparent à l'effort
facilitent la récupération
contribuent à l'amélioration d'autres qualités physiques comme la force ou la coordination
préviennent les accidents musculaires ,tendineux et articulaires
favorisent une meilleure intégration du schéma corporel
produisent un drainage circulatoire et agissent sur les tensions musculaires
Séances fitness baguettes
Cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batterie. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. Pendant 30 minutes, on s'entraîne en s'amusant et... en se défoulant !
On brûle un max de calories (environ 500 par cours) car tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.
Séances de Yoga posturo- respiratoire selon la méthode De Gasquet
Ces séances de Yoga sans dégâts permettent d'éviter l'augmentation de pression dans l'abdomen et ainsi de protéger le Périnée et le dos
Cours particuliers
Vous souhaitez des entrainements personnalisés en bénéficiant d'un suivi adapté?
Alors cette formule vous est destinée.
N'hésitez pas à venir,nous ferons un bilan ensemble afin de respecter au mieux vos objectifs
Le studio
Votre environnement sportif, lumineux et chaleureux. Vous aurez à votre disposition un vestiaire, une douche et des toilettes.
