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J'ai la conviction que l’activité physique fait partie des solutions pour:

-Maintenir un poids de forme,et réduire les risques d'obésité

- Prévenir les maladies chroniques

- Diminuer l'impact de l'âge

- Lutter contre le stress,l'angoisse voire la dépression

- Permettre de mieux vivre le handicap

J'utilise tout mon savoir, mes compétences,ma bienveillance, pour que votre condition physique soit votre alliée



Accueil: À propos
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Mes compétences

- Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport (BPJEPS) mention " Activités gymniques de la forme et de la force "


- Labellisation Sport santé auprès de l'agence régionale de santé

- Certification Pilates

- Certification Yoga méthode de Gasquet

- Certification Pound fitness (c)

- Certification nutrition générale et du sport

- Certification LesMills (c) Bodybalance

- Certificat de Spécialisation Animation et Maintien de l'Autonomie de la Personne (CSAMAP)

Accueil: Bienvenue
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Mon expérience

Coach sportif

Salle de fitness

Encadrement de cours collectifs. Conseils en nutrition. Gestion clientèle.

Associations

 Cours collectifs pour 10 à 80 personnes.

Coach sportif en entreprise

Intervention dans le cadre d'activités sportives péri-professionnelles à l'année. Conseils posturaux pour améliorer le bien-être au travail.

Sport santé

Cours particularisés à destination de personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, syndromes psychologiques, autres).

Cours particuliers

Cours particularisés à domicile pour suivre une personne souhaitant atteindre des objectifs physiques et/ou sportifs dans la cadre d'un plan validé par le coach et le client.

Accueil: Mon expérience
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Mon expérience

Coach sportif

Salle de fitness

Encadrement de cours collectifs. Conseils en nutrition. Gestion clientèle.

Associations

 Cours collectifs pour 10 à 80 personnes.

Coach sportif en entreprise

Intervention dans le cadre d'activités sportives péri-professionnelles à l'année. Conseils posturaux pour améliorer le bien-être au travail.

Sport santé

Cours particularisés à destination de personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, syndromes psychologiques, autres).

Cours particuliers

Cours particularisés à domicile pour suivre une personne souhaitant atteindre des objectifs physiques et/ou sportifs dans la cadre d'un plan validé par le coach et le client.

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Mes cours

Je vous propose une grande variété de cours, collectifs et particuliers, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous bénéficierez d'un encadrement personnalisé (6 personnes au maximum par cours collectif).

Classe de fitness

Séances de renforcement musculaire en gym dynamique

Le cours propose une séance dynamique avec ou sans matériel (haltères,élastiques poids de corps) afin d'agir sur les muscles en les renforçant et en les rendant plus toniques  et plus fermes sur des musiques de fitness.

L'un des avantages principaux est la diminution de la masse graisseuse

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Séances de Pilates

Inscrivez-vous à ce cours pour prendre conscience de votre corps, pour être capable de rectifier les mauvaises postures et développer vos muscles  en harmonie.

  • Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps

  • La méthode Pilates est adaptée pour lutter contre les problèmes de dos (lombalgies...)

  • La méthode Pilates est bénéfique pour le mental grâce à la relation corps esprit

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Séances de streching

Les séances de stretching:

  • permettent d'améliorer la mobilité articulaire

  • aident à la performance par une meilleure technique

  • préparent à l'effort

  • facilitent la récupération

  • contribuent à l'amélioration d'autres qualités physiques comme la force ou la coordination

  • préviennent les accidents musculaires ,tendineux et  articulaires

  • favorisent une meilleure intégration du schéma corporel

  • produisent un drainage circulatoire et agissent sur les tensions musculaires

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Séances de Pound Fitness

Inventé par 2 américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. Pendant 45 minutes, on s'entraîne en s'amusant et... en se défoulant !
On brûle un max de calories (environ 500 par cours) car tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Image de kike vega

Séances de Yoga posturo- respiratoire selon la méthode De Gasquet

Ces séances de Yoga sans dégâts permettent d'éviter l'augmentation de pression dans l'abdomen et ainsi de protéger le Périnée et le dos

Cours particuliers

Vous souhaitez des entrainements personnalisés en bénéficiant d'un suivi adapté?
Alors cette formule vous est destinée.
N'hésitez pas à venir,nous ferons un bilan ensemble afin de respecter au mieux vos objectifs

Accueil: Cours

Le studio

Votre environnement sportif, lumineux et chaleureux. Vous aurez à votre disposition un vestiaire, une douche et des toilettes.

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